Die Schmerzforschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training Schmerzen, die von den Muskeln oder dem Skelett ausgehen, lindern. Bewegung, Sport und gezieltes Training sind aber nicht nur die beste Therapie, sondern auch die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen.

Gezieltes Training stärkt oder verbessert:

• Herz, Kreislauf und Abwehrsystem,
• Atmung und Stoffwechsel,
• Kraft und Beweglichkeit,
• die Muskeldurchblutung,
• den venösen Rückstrom aus den Beinen zum Herzen,
• die Knochen,
• die Gelenkfunktion,
• den Bandscheiben-Stoffwechsel.

Regelmäßiges Training und Sport wirken sich auch auf die Psyche positiv aus: In dem Maße, wie sich die Beweglichkeit verbessert, hellt sich auch die Stimmung auf, nehmen die Furcht vor Schmerzen und die Sorgen um die Gesundheit und die Zukunft ab. Ein positiveres Gefühl zum Körper und die Verbesserung der Lebensqualität normalisiert zudem die Schmerzwahrnehmung.